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產后準媽媽如何做乳房保健

发布时间:2019-06-07 20:22:08

  产后准妈妈乳房的保健(图)

  一、分娩后早吸吮

  新生兒越早接觸母親,早吸吮,母親下奶越快。一般出生半小時左右就要抱嬰兒貼在媽媽肚子上,讓嬰兒吸吮媽媽的乳頭30分鐘。盡管母親沒有感到有乳汁分泌。也要讓嬰兒吸吮,吃到媽媽的第一口奶,即初乳。因為初乳具有很高的營養價值和母親抗體,是很珍貴的。而媽媽的初乳富含抗體,可以防止嬰兒的感染和過敏;富含吞噬細胞、溶菌酶,可以抵抗感染;能通暢清理胎糞,防止黃疸發生;富含生長因子,幫助腸道成熟,防過敏;還富含維生素A,一方面減輕感染疾病,還可以防止眼病。

  二、产后乳房的保健:

  经过了280天的孕育,孩子终于出生了,这时孕妈妈的主要工作就是哺喂婴儿。在胎盘娩出以后半小时垂体前叶分泌大量的泌乳素,它可以作用在乳腺的腺泡膜上促进乳汁中各种成分的合成,如、乳糖、甘油三脂等。因此,乳腺的腺泡内就储存着乳汁。在小婴儿吸吮乳头以後,由于刺激了乳头内的感觉神经末梢,通过一系列复杂的反应使垂体产生泌乳素和催产素。催产素可以作用于乳腺导管的肌上皮细胞以及乳房周围的肌细胞,从而将原存於腺泡内的乳汁输送到乳腺导管出口流入小婴儿的口中。

  催乳素的反射更易受母亲思想、情绪的影响而促进或阻碍其发生。母亲情绪良好,对哺乳能力有信心,都能促进反射;婴儿的形象、声音和母亲对婴儿的抚摩、接触引起母亲挚爱的感受也有利于此反射的建立。相反,担忧或恐惧的情绪,疼痛或困窘,以及对自己喂哺能力发生怀疑时,都可能抑制反射的建立,也可以阻止乳汁的流通。

  哺乳期乳房护理非常重要,因此每次喂奶前要做好乳房护理,分四步做:

  1、热敷:用热毛巾敷乳房分钟;

  2、拍打:按顺时针方向轻轻拍打分钟;

  3、按摩:用手的大鱼际或者小鱼际,从乳房外象限顺时针方向按摩。每个乳房按摩分钟;

  4、抖动:牵住乳头抖动分钟。

  经过这样处理后,拇指食指分开捏住乳晕和乳头向胸骨方向挤压,乳汁就会顺利排出。

  在哺乳时要防止乳房一大一小,在每次哺乳时要吃完一侧再吃另一侧,下次喂奶要轮换。如这次喂奶先吸左侧,下次喂奶时就要先吸右侧,让每侧都有排空的时间,泌乳均等,两侧就会大小一致。如果总是只先吃这一侧,这一侧的泌乳就越来越多,乳房就会越来越大,形成双侧乳房大小不一。

  哺乳还会发生乳头皲裂,主要是婴儿吸奶时含接姿势不正确造成的。婴儿不能只含住乳头,而是要把大部分乳晕和乳头含住。吃完奶后,新妈妈自己再挤出一些乳汁涂抹在乳头上,这样既不会引起乳头皲裂,也不会引起婴儿吸吮时母亲乳头的疼痛。

  还有的新妈妈喜欢躺着喂奶,这时对乳房牵拉比较大。尤其婴儿吸奶后睡着,应养成吸完奶后就拽出奶头,不要吮着奶头睡觉的习惯。吃完奶后要带一个棉质的,合适的乳罩,对乳房起到一个承托作用,可以避免因哺乳产生的乳房下垂。

  哺乳前和哺乳后都要对乳房进行按摩,按摩是促进乳房健美的有效方法,按摩能够有效刺激乳房,增加局部血液循环,促进乳房发育,预防乳房下垂,使乳房变得丰满而有弹性。一般我们先顺时针方向,再逆时针方向,双向交替按摩,至皮肤微红发热,如有条件可配合按摩乳效果更好。

  月子期间可以多吃含胶质蛋白和胆固醇的食品,利于下奶和乳房的发育。如:猪蹄、牛蹄筋、鸡爪、鸡翅,甲鱼及动物蛋白,这些食物会使胸部坚实。维生素A、B、E有促进乳房发育的作用,含维生素C的食品,如水果,蔬菜能使乳房健美。

  通过我们悉心的呵护乳房,才能使我们的孩子实现纯母乳喂养,才能使我们的孩子健康,聪明,美丽。

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